DIY丝瓜络鞋垫：制作步骤及好处

步骤一：制作丝瓜络

首先选择足够老的丝瓜，因为老丝瓜里面的组织纤维已经老化，非常适合做丝瓜络。将老丝瓜从藤曼上摘下来，放在太阳下暴晒，等到外面的硬壳变干，用稍微硬一点的物体敲打，去掉外面的硬壳，剩下丝网状的部分，用稍重的物体压扁。

步骤二：制作鞋垫

准备一个自己的鞋垫和一张稍硬的卡纸，根据鞋垫形状剪出纸样。然后将丝瓜络从中间剪开，并将中间多出来的部分剪掉，使其平整。将纸样按在丝瓜络上，用剪刀按照纸样的形状剪出鞋垫的形状。

步骤三：包裹成鞋垫

使用白布将丝瓜络鞋垫包裹起来，然后使用缝纫机进行缝制，使其更加牢固。

好处

丝瓜络鞋垫有许多好处：

1. 具有特殊结构的天然植物纤维使得鞋垫在连续穿着一周、每天步行10公里以上的情况下不会产生脚臭和脚汗。夏天使用具有吸汗和凉爽的作用，冬天使用能保暖、按摩和保健。
2. 丝瓜络具有天然药物成分，具有很好的抗菌作用，可以改善鞋内潮湿的环境，并抑制细菌的生长。
3. 丝瓜络鞋垫具有高透气性和高吸水性，能够保持足底干爽、洁净。使用时可以根据足部特点自动修正，提供足底足弓的保护。
4. 丝瓜络纤维具有很好的弹性，减少运动对身体各部位的伤害。触感舒适，就像踩在草地上一样。

请注意，首次穿着丝瓜络鞋垫时，可能会出现粘连现象，但这是正常的，一周后就会消失。

如果想要更好的效果，可以选择制作中药丝瓜络鞋垫。选用上等的大丝瓜，经过裁剪、碾压、杀菌、晾干等工艺制作成鞋垫雏形，然后将中草药植入瓜络纤维中，通过行走时对脚底的摩擦来按摩健身。